אתם מחפשים דרך לשפר אתן שינה? בלי תרופות חזקה, יש מדע מציע כי הטבע יכול להיות תרופה נהדר להביא לשיפור ליצירת שינה טובה. תרחיע} לאחר מכן שהם מתקרבים למיטתך. לדוגמא, נסה מקום רגוע. שנה בלי שעות קבו